Астаксантин — что это за вещество

Астаксантин — это мощнейший антиоксидант. По классификации относится к ксантофиллам, подкатегории группы природных пигментов из семейства каротиноидов. Они вырабатываются как в растениях, преимущественно морских водорослях, так и в животных организмах. Многие морские существа, такие как креветки, омары, рыбы из семейства лососевых, имеют яркий красный цвет благодаря поступлению большого количества астаксантина из пищи. Он содержится в мелких микроорганизмах и планктоне, поступая в организм во время поедания водорослей.
При изучении астаксантина ученые выявили, что вещество имеет мощное антиоксидантное действие. По некоторым данным оно превосходит:

• Альфа-липоевую кислоту — в 70 раз;
• Зеленый чай — в 400-500 раз;
• Коэнзим Q10 — в 800 раз;
• Витамин С — в 6000 раз.

Такая разница в эффективности, в сравнении с другими источниками, вовсе не делает астаксантин небезопасным для приёма. Благодаря действию и высокой биодоступности, для получения рекомендуемой дозы антиоксидантов достаточно применять в качестве добавки небольшое количество вещества.

Важность вещества обусловлена тем, что оно не вырабатывается в организме. В продуктах астаксантин содержится в небольшом количестве, потому для получения рекомендуемой нормы вещества необходимо поглощать большие объемы пищи. Также на территории стран СНГ продукты, которые содержат антиоксидант (омары, креветки, лососевые, водоросли) считаются дефицитными и редко присутствуют в рационе. Именно поэтому оптимальным и максимально удобным источником для поступления вещества в организм являются биологически активные добавки.Польза и эффекты Астаксантина

Вещество является антиоксидантом, потому основное действие астаксантина заключается в комплексной защите организма. Оно противодействует свободным радикалам и блокирует цепные реакции вредоносных для организма процессов. Также к свойствам астаксантина относят:

• Противовоспалительное действие;
• Поддержание здоровья и целостности клеток;
• Омолаживающий эффект;
• Снижение суставных и мышечных болей;
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Прием астаксантина влияет почти все системы организма и оказывает комплексное воздействие.

Со стороны кожных покровов

Выраженно влияет на состояние кожи, улучшая ее тонус и здоровье:

• Разглаживает морщины;
• Повышает эластичность и упругость;
• Снижает сухость и шелушение;
• Увлажняет и устраняет излишний блеск.

Один из важнейших эффектов добавки — снижение разрушения клеток и защита от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Со стороны зрения

Повышает фокусировку зрения, умение концентрироваться на одной точке. Снижает утомляемость глаз. Обеспечивает защиту сетчатки от прямых солнечных лучей. При постоянном поступлении в организм снижает риски развития катаракты и глаукомы, замедляет развитие болезней.

Также астаксантин полезен в пожилом возрасте, вещество замедляет деградационные процессы в глазах, связанные со старением.

Со стороны мозга

Повышает когнитивные функции и умственную активность. Способствует улучшению насыщаемости мозговых клеток кислородом. Улучшает память и внимание. Защищает ЦНС и способствует снижению стрессового воздействия.

Со стороны сердечно-сосудистой системы

При регулярном приеме улучшает микроциркуляцию крови и нормализует уровень глюкозы в плазме крови. Также защищает организм от воздействия гидроперекисей в эритроцитах, которые усиливают разрушение клеток.

Со стороны пищеварительной системы

Применяется для профилактики язвы желудка и других болезней органов ЖКТ. Подавляет воспалительные процессы, снижает брожение. Понижает активность болезнетворных бактерий.

Научные исследования доказывают, что прием астаксантина показывает положительный эффект и может считаться профилактикой при раковых заболеваниях, диабете, болезнях Альцгеймера и Паркинсона, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Отдельное внимание к этому антиоксиданту возникло на фоне пандемии COVID-19. Для облегчения течения болезни и в процессе восстановления в медицине применяются антиоксиданты, особенно альфа-липоевая кислота и витамин С. Они помогают снять ОРДС, снизить воздействие оксидативного стресса. С учетом высокой мощности, прием астаксантина после Ковида может стать более эффективной заменой другим антиоксидантам.

Астаксантин и спорт

БИОАСТИН® в спорте №1 – новые возможности для снижения усталости и повреждения мышц после интенсивной нагрузки, а также повышения выносливости и адаптации у спортсменов.

Многочисленные исследования показали, что свободные радикалы можно считать одной из причин повреждения мышц, болей, уменьшения выносливости и силы после интенсивных тренировок. [9] Свободные радикалы наносят вред клеткам мышц во время тяжелых физических нагрузок, что также ведут к воспалению и острой боли в мышцах и сухожилиях. [20]

Реакционноспособные формы кислорода и азота, формирующиеся в процессе сильных физических нагрузок играют немалую роль в повреждении скелетных мышц, воспалении, перекисном окислении липидов, что также способствует потере кальциевого гомеостаза в мышечных клетках после физического напряжения. [25]

Ферментативные и неферментативные системы антиоксидантов играют главную роль в защите тканей от окисления в процессе физических нагрузок. Истощение таких систем в результате интенсивных физических нагрузок приводит к состоянию, при котором количество свободных радикалов значительно превышает уровень защитных систем, и ткани становятся уязвимыми к разрушению. [30]

Интересный факт:

Доводилось ли вам видеть лосося, идущего на нерест? Рыбы плывут против течения вверх по бурным рекам по нескольку дней. Вот уж действительно, нагрузки небывалой интенсивности! Если бы речь шла о человеке, то сопоставимым стал непрерывный недельный заплыв навстречу волнам высотой более 900 м на дистанцию в 150 км!

Как же удается лососю совершать это героическое плавание? Ученые склонны считать, что именно высокое содержание астаксантина в мышцах позволяет лососю, идущему на нерест, сохранить мышечные волокна в рабочем состоянии на протяжении всего грандиозного заплыва.

В настоящее время также подтверждено, что дополнительное введение в рацион спортсменов антиоксидантов способно нивелировать повреждающее действие свободных радикалов, образовавшихся в результате интенсивных физических нагрузок [11], и таким образом не только защитить мышцы от их повреждающего действия, но и существенно сократить сроки восстановления спортсменов после интенсивных нагрузок, повысить их выносливость и результаты в ходе тренировок [25], [29].

Рисунок 1. Астаксантин. Химическая формула.

В этой связи наше внимание особенно привлекает антиоксидант астаксантин. (Рисунок 1) Астаксантин принадлежит к классу каротиноидов. Это жирорастворимый антиоксидант. Исследования показывают, что по способности акцептировать свободные электроны астаксантин можно считать наиболее сильным антиоксидантом [12].

По общей антиоксидантной способности астаксантин сильнее витамина С в 65 раз, витамина Е — в 14 раз, бета-каротина — в 54 раза [26] и сильнее других известных каротиноидов. По способности гасить синглетный кислород астаксантин в 550 раз превосходит а-токоферол, наиболее активную форму витамина Е [19], в 6 000 раз — витамин С [27]. (Рисунок 2).

Рисунок 2. Сравнительная способность ряда антиоксидантов гасить синглетный кислород.

Астаксантин обладает уникальной молекулярной структурой, благодаря которой он может «растягиваться» внутри клеточной мембраны и защищать ее от окисления одновременно и снаружи и внутри липидного бислоя. Это делает астаксантин совершенно уникальным антиоксидантом. (Рисунок 3)

Рисунок 3. Молекулярная структура астаксантина в клеточной мембране. Астаксантин защищает от окисления свободными радикалами клеточную мембрану внутри и снаружи липидного бислоя.

Употребление астаксантина тренированными спортсменами значительно уменьшает образование свободных радикалов и улучшает неферментативную антиоксидантную защиту тканей в ходе и после интенсивных тренировок [14], [15] что позволяет значимо снизить у спортсменов мышечную усталость, сократить сроки восстановления после пиковых физических нагрузок, и увеличить эффективное время тренировки [13].

Проведенные исследования подтвердили ярко выраженное защитное действие астаксантина при воспалительных процессах, которые возникают в мышцах, сухожилиях и суставах при тяжелых физических нагрузках. [1], [2] (Рисунок 4)

Рисунок 4. Противовоспалительный эффект приема астаксантина. Уровень маркера воспаления с-реактивного белка в плазме снижается.

Показано также прямое влияние курсового применения астаксантина на показатели силы и выносливости. [10] Так, в стандартизированном тесте-нагрузке (упражнения на приседания) было достоверно показано, что через шесть месяцев употребления астаксантина в дозировке 4 мг/сутки, сила и выносливость молодых людей в возрасте от 16 до 19 лет возросла на 62%. В группе плацебо подобных изменений не произошло. (Рисунок 5)

Рисунок 5. Количество приседаний в группе Плацебо и Астаксантин.

Возможно, защитное действие астаксантина на мышечные волокна связано с его влиянием на образование и накапливание в тканях метаболитов молочной кислоты. Было показано, что прием астаксантина в суточной дозировке 6 мг в течение четырёх недель позволяет достоверно снизить содержание молочной кислоты после физической нагрузки — спринтерский забег 1 200 м — по сравнению с группой плацебо.[28] (Рисунок 6)

Рисунок 6. Уровень молочной кислоты после бега на дистанцию 1200 м до и после 4 недель потребления астаксантина.

Немаловажной для спортсменов является способность астаксантина сдвигать метаболизм при физических нагрузках в сторону утилизации жиров. [3] Улучшение метаболизма жиров во время физических упражнений способствует, в свою очередь, снижению уровня молочной кислоты в тканях.

В модельном эксперименте было показано, что улучшение метаболизма жиров способствует естественному сжиганию их при тренировках, и увеличивает выносливость и эффективное время тренировки спортсменов. (Рисунок 7)

Рисунок 7. Эффект от приема астаксантина в сравнении с плацебо.

Причем, астаксантин значимо повышает выносливость в сравнении с плацебо, и в сравнении с другими антиоксидантами уже после четырех недель применения [17] (Рисунок

Рисунок 8. Влияние приема астаксантина и других антиоксидантов на время плавания. Зависимость эффекта от длительности приема.

Натуральный астаксантин проявляет также кардиопротекторное и кардиотропное свойства. В ходе исследования было установлено, что астаксантин накапливается в тканях сердца. Ученые сделали вывод о том, что астаксантин способен также устранять вредные для сердца последствия физических нагрузок аналогично тому, как он делает это в случае со скелетными мышцами.[4] (Рисунок 9)

Рисунок 9. Срезы мышцы сердца и ноги. Вызванные физическими нагрузками повреждения мышц и клеточных мембран показаны черным цветом. Употребление астаксантина уменьшает эти повреждения.

В проведенных исследованиях использовались различные суточные дозировки астаксантина, а также рассматривалась дозозависимость эффектов от его приема. [1], [2], [10], [13], [14], [15], [28]

На основании этих данных, а также учитывая доказанную безопасность применения астаксантина и отсутствие нежелательных побочных эффектов, в случае интенсивной физической и эмоциональной нагрузок, характерных для спортсменов, эффективной дозировкой астаксантина можно считать 100 мкг/кг массы тела. (Таблица 1)

Таблица 1. Вариант расчета суточного приема астаксантина на массу тела при интенсивных физических и/или эмоциональных нагрузках.

Также фактором значительно снижающим результаты спортсменов, несомненно является усталость и подавленность, вызванная длительными авиаперелетами.[16], [24] Причем указанные явления могут сохраняться у тренированных спортсменов до шести дней [21].

Одним из рекомендованных способов коррекции этого состояния является дополнение рациона спортсменов антиоксидантами [7], а также использование препаратов, улучшающих настроение и адаптивные возможности организма [21], [23]

Натуральный астаксантин обладает уникальной способностью в неизмененном виде проходить гематоэнцефалический барьер. [6] Для него показано антиоксидантное действие в тканях центральной нервной системы, а также антидепрессанто- и анксиолитико- подобный эффект. [5], [18]

Рисунок 10. Препарат БИОАСТИН® натуральный Астаксантин®

Это позволяет рекомендовать включение астаксантина в рацион питания спортсменов, для уменьшения явлений усталости и подавленности, связанных с длительными перелетами и сменой часовых поясов, а также для улучшения психоэмоционального состояния спортсменов перед и во время соревнований.

В качестве источника натурального астаксантина мы предлагаем вашему вниманию эксклюзивные капсулы БИОАСТИН®натуральный Астаксантин®(Рисунок 10) производства компании Cyanotech Corporation (США) — мирового лидера в технологиях выращивания и производства микроводорослей.

Этот препарат содержит астаксантин из экстракта микроводоросли Haematococcus Pluvialis. (Рисунок 11) Надо отметить, что именно такой астаксантин показывает действительно высокую биодоступность и антиоксидантные свойства. [8]

Рисунок 11. Микроводоросль Haematococcus Pluvialis – природный источник мощнейшего антиоксиданта астаксантина.

Сырье для получения астаксантина выращивается в экологически чистом регионе планеты на берегу Тихого океана на Гавайях. (Рисунок 12) Капсулы БИОАСТИН® натуральный Астаксантин®не содержат ГМО, пестицидов и гербицидов, а также запрещенных к применению у спортсменов веществ или компонентов.

Рисунок 12. Плантация компании Cyanotech Corporation (США) по выращиванию сырья для получения астаксантина на берегу Тихого океана на Гавайях.

Процесс выращивания микроводоросли Haematococcus Pluvialis, и процесс экстракции идет по уникальной запатентованной технологии, позволяющей сохранить всю антиоксидантную мощь астаксантина, по стандартам ISO 9001:2000 и GMP.

Необходимо отметить, что на сегодняшний день эксклюзивным дистрибьютором гавайского астаксантина в на территории ЕврАзЕс и Украины является НПО «Источник долголетия».

Компания постоянно расширяет линейку разработанной и выпускаемой продукции на основе астаксантина. (Рисунок 13). Продукция компании за многие годы получила заслуженную популярность и признание у потребителей.

Специалисты НПО «Источник долголетия» впервые предложили комплексный подход к использованию возможностей природного астаксантина для защиты организма при физических нагрузках изнутри и снаружи.

Рисунок 13. Продукция уже не один год пользуется заслуженной любовью потребителей.

БИОАСТИН® Натуральный Астаксантин® выпускается в упаковках по 30 и 60 капсул. В каждой капсуле — 4-5 мг астаксантина.

Бальзам СУСТАСТИН® Обладает противовоспалительным эффектом. Благодаря сбалансированному составу снимает напряжение, усталость и отечность; способствует улучшению лимфо- и кровообращения; оказывает питательную поддержку соединительным тканям; снижает ощущение дискомфорта в области суставов после физических нагрузок.

Следует отметить, что благодаря показанной противовоспалительной активности и на основании проведенных клинических исследований совместное применение капсул БИОАСТИН® Натуральный Астаксантин® и бальзама СУСТАСТИН® рекомендовано для включения в комплексную терапию больных ревматоидным артритом.

Бальзам ТЕРМАСТИН® Оказывает глубокое длительное прогревание мышц и создает продолжительное разогревающее действие без раздражающего эффекта, способствует улучшению кровообращения и микроциркуляции. Ускоряет восстановление мышц и связок после интенсивных физических нагрузок, снимает напряжение и усталость.

Крем-бальзам АРТРИТИН® Активизирует обменные и восстановительные процессы в суставных и хрящевых тканях. Обладает противовоспалительным и успокаивающим свойствами. Рекомендуется в качестве наружного средства для улучшения микроциркуляции крови.

Крем СТОПАСТИН® защитный для ног и ногтевых пластин. Оказывает профилактическое антигрибковое действие, уменьшает потливость ног, устраняет неприятный запах и зуд. Смягчает кожу ног, снимает напряжение и усталость.

Проведенные клинические исследования подтвердили, что Крем СТОПАСТИН®является эффективным средством лечения грибковых поражений стоп и кожи.

Входящие в линейку АСТИН® и БИОАСТИН®кремы и бальзамы, содержащие гавайский астаксантин, производятся на собственном предприятии НПО «Источник долголетия» в Московской области, оснащенном самым современным оборудованием, с применением передовых технологий и соблюдение высоких стандартов качества.

Использованная литература:

1. Astaxanthin Clinical Trial for Delayed Onset Muscular Sorencess. Human Performance Laboratories. The University of Memphis. Report 1Fry A., August 16, 2001
2. Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans. Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP. Nutr Metab (Lond). 2010 Mar 5
3. Astaxanthin improves muscle lipid metabolism in exercise via inhibitory effect of oxidative CPT I modification. Aoi W, Naito Y, Takanami Y, Ishii T, Kawai Y, Akagiri S, Kato Y, Osawa T, Yoshikawa T. Biochem Biophys Res Commun. 2008 Feb 22;366(4)
4. Astaxanthin limits exercise-induced skeletal and cardiac muscle damage in mice. Aoi, W., Naito, Y., Sakuma, K., Ruchide, M., Tokuda, H., Maoka, T., Toyokuni,S., Oka, S., Yasuhara M., Yoshikawa, Antioxidants & Redox Signaling. T., (2003). 5(1):139-144
5. Astaxanthin limits fish oil-related oxidative insult in the anterior forebrain of Wistar rats: putative anxiolytic effects Mattei R, Polotow TG, Vardaris CV, Guerra BA, Leite JR, Otton R, Barros MP. Pharmacol Biochem Behav. 2011 Sep;99(3)
6. Astaxanthin protects neuronal cells against oxidative damage and is a potent candidate for brain food. Liu X, Osawa T. Forum Nutr. 2009;61
7. Beating jet lag. Milne CJ, Fuard MH. Br J Sports Med. 2007 Jun;41(6)
8. Bioavailability of astaxanthin in Haematococcus algal extract. Okada Y, Ishikura M, Maoka T. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Sep; 73(9)
9. Cytokines and oxidative stress status following a handball game in elite male players. Marin DP, dos Santos Rde C, Bolin AP, Guerra BA, Hatanaka E, Otton R. Oxid Med Cell Longev. 2011;
10. Dietary Suplementation with Astaxanthin-rich Algal Meal Improves Muscle Endurance — A Double Blind Study on Male Students. Malmsten, C. (1998). Karolinska Institute, Gustavsberg, Sweden.
11. Does vitamin C and E supplementation impair the favorable adaptations of regular exercise? Nikolaidis MG, Kerksick CM, Lamprecht M, McAnulty SR. Oxid Med Cell Longev. 2012
12. Donator acceptor map for carotenoids, melatonin and vitamins. Martínez A, Rodríguez-Gironés MA, Barbosa A, Costas M. J Phys Chem A. 2008 Sep 25;112(38)
13. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Int J Sports Med. 2011 Nov;32
14. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, Andjelkovic M, Dikic N. J Sports Med Phys Fitness. 2012 Aug;52(4)
15. Effect of Astaxanthin Supplementation on Paraoxonase 1 Activities and Oxidative Stress Status in Young Soccer Players. Baralic I, Djordjevic B, Dikic N, Kotur-Stevuljevic J, Spasic S, Jelic-Ivanovic Z, Radivojevic N, Andjelkovic M, Pejic S.Phytother Res. 2012 Nov 28
16. Effect of long haul travel on maximal sprint performance and diurnal variations in elite skeleton athletes. Bullock N, Martin DT, Ross A, Rosemond D, Marino FE. Br J Sports Med. 2007 Sep;41(9)
17. Effects of astaxanthin supplementation on exercise-induced fatigue in mice. Ikeuchi M, Koyama T, Takahashi J, Yazawa K. Biol Pharm Bull. 2006 Oct;29(10)
18. Enhanced cognitive function and antidepressant-like effects after krill oil supplementation in rats. Wibrand K, Berge K, Messaoudi M, Duffaud A, Panja D, Bramham CR, Burri L. Lipids Health Dis. 2013 Jan 25;12(1)
19. Fisheries Science Shimidzu, Gogo, Miki, 1995. 62(1), 134-137.
20. High intensity exercise affects diurnal variation of some biological markers in trained subjects. Hammouda O, Chtourou H, Chahed H, Ferchichi S, Chaouachi A, Kallel C, Miled A, Chamari K, Souissi N. Int J Sports Med. 2012 Nov;33(11)
21. Identifying some determinants of «jet lag» and its symptoms: a study of athletes and other travellers. Waterhouse J, Edwards B, Nevill A, Carvalho S, Atkinson G, Buckley P, Reilly T, Godfrey R, Ramsay R. Br J Sports Med. 2002 Feb 36(1)
22. International travel and the elite athlete. Pipe AL. Clin J Sport Med. 2011 Jan; 21(1)
23. Jet lag and travel fatigue: a comprehensive management plan for sport medicine physicians and high-performance support teams. Samuels CH.Clin J Sport Med. 2012 May; 22(3)
24. Jet lag in athletes. Lee A, Galvez JC. Sports Health. 2012 May;4(3)
25. Oxidative Stress and COPD: The Impact of Oral Antioxidants on Skeletal Muscle Fatigue. Rossman MJ, Groot HJ, Reese V, Zhao J, Amann M, Richardson RS. Med Sci Sports Exerc. 2013 Jan 4.
26. Pharmacy Sciences Debasis Bagchi, Ph.D., Creighton University School of Health Sciences, June 2001.
27. Results presented at the 21st annual Meeting on Carotenoid Research held at Osaka, Japan on September 6 & 7, 2007Nishida, Y, Yamashita, E, and Miki, W.
28. Sports Performance Benefits from Taking Natural Astaxanthin Characterized by Visual Acuity and Muscle Fatigue Improvements in Humans.Sawaki, K., Yoshigi, H., Aoki, K., Koikawa., N., Azumane, A., Kaneko, K., Yamaguci, M. Journal of Clinical Therapeutics & Medicines. (2002). 18:(9)73-88
29. The role of antioxidant vitamins and enzymes in the prevention of exercise-induced muscle damage. Dekkers JC, van Doornen LJ, Kemper HC.Sports Med. 1996 Mar;21(3)
30. Time-course of changes in oxidative stress and antioxidant status responses following a soccer game. Fatouros IG, Chatzinikolaou A, Douroudos II, Nikolaidis MG, Kyparos A, Margonis K, Michailidis Y, J Strength Cond Res. 2010 Dec;24(1

Антидопинговая экспертиза

Астаксантин для спортсменов

Помимо общей пользы астаксантина для человека, отдельно следует рассматривать добавку для спортсменов. При активном образе жизни и физических нагрузках количество свободных радикалов значительно повышается. Нередко оно превышает возможности защитных систем организма, что приводит к росту усталости, повышению болевых ощущений, угнетению иммунной системы. Также это увеличивает риски различных сбоев в работе систем. Полезные свойства астаксантина могут существенно ускорять восстановительные процессы и скорость прогрессирования в спорте. Помимо прочих эффектов, для повышения результативности спортсменов крайне важны:

• Защита мышц от разрушения;
• Повышение уровня выносливости;
• Более быстрое восстановление после нагрузок.

На территории стран СНГ астаксантин не особо популярен. Хотя в Европе и США, а также в некоторых регионах Азии, вещество активно употребляют в качестве добавки спортсмены как любительского, так и профессионального уровня.

Полезные свойства астаксантина

В качестве антиоксиданта астаксантин в 10 раз сильнее зеаксантина, лютеина и бета-каротина, а также в 100 раз сильнее витамина Е. (, )

Сравнение
антиоксидантных возможностей астаксантина по сравнению с другими веществами
Структура астаксантина позволяет ему проникать в клеточные мембраны или оставаться вне клеточных мембран, что помогает ему защищать клеточные мембраны как изнутри, так и снаружи самой клетки. ()

Хорошие доказательства действия астаксантина

Старение кожи

В небольшом исследовании с участием 30 женщин и 36 мужчин астаксантин внутрь и нанесенный на кожу уменьшал морщины и старческие пятна времени вместе с улучшением упругости кожи, её текстуры и влажности. Получение астаксантина только с пищей показало подобное влияние в другом исследовании с участием 34 людей средних лет. (, )

Получение добавок астаксантина и гидролизата коллагена улучшило эластичность и целостность кожи при одновременном снижении продукции 2-х белков, разрушающих коллаген (MMP-1 и MMP-12) в ответ на УФ-излучение в ходе клинических испытаний на 44 здоровых людях. В другом исследовании с участием 23 человек, прием с пищей астаксантина уменьшил красноту кожи и потерю влаги после ультрафиолетового облучения. (, )

У мышей астаксантин предотвращал утолщение кожи, уменьшение коллагена и выработку меланина в ответ на УФ-облучение. ()

Астаксантин защищает мембрану клеток от окислительного стресса (источник)

В клетках кожи после УФ-облучения астаксантин снижал индуцированную продукцию 2-х белков, которые расщепляют коллаген (MMP-1 и SFE/NEP), и воспалительный цитокин IL-6. Это говорит о том, что астаксантин может защитить кожу от старения под воздействием УФ-облучения, снижая провисание и морщины. ()

Несмотря на ограниченность, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что астаксантин способен защищать кожу от старения и ультрафиолетового излучения. Вы можете обсудить с вашим врачом полезность для вас приема астаксантина.

Недостаточные доказательства действия астаксантина

Уменьшение усталости при физической нагрузке

В небольшом исследовании с участием 21 велосипедиста прием астаксантина улучшил выходную мощность и время выполнения физического упражнения. ()

В клиническом исследовании с 40 футболистами получение с пищей астаксантина улучшило противоокислительное состояние их организмов путем увеличения активности противоокислительного энзима PON1. Аналогично, в другом исследовании с участием 32 мужчин футболистов было обнаружено, что добавление астаксантина улучшало антиоксидантный статус и уменьшало повреждение мышц после физической нагрузки. (, )

Однако, в 2-х других исследованиях с участием 64 велосипедистов мужчин было найдено, что добавление астаксантина не улучшило противоокислительное состояние и качество физической тренировки. Кроме того, астаксантин не смог уменьшить повреждение мышц после силовой нагрузки в другом исследовании с 20 хорошо тренированных мужчин. (, , )

Антиоксидантные эффекты астаксантина значительно задерживали начало истощения организма в тесте принудительного плавания у крыс. ()

У собак, употребляющих белковый батончик с астаксантином сразу после физической нагрузки, повышается выработка гликогена и белка, что способствует пополнению их энергетических запасов. ()

Несколько небольших клинических испытаний (со смешанными результатами) и некоторые исследования на животных недостаточны, чтобы утверждать о точной пользе астаксантин для уменьшения усталости от физических упражнений. Требуются более крупные и надежные клинические испытания для понимания полезности астаксантина.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

В клиническом исследовании с участием 27 полных людей добавка астаксантина понизила уровень “плохого” холестерина ЛПНП и гена apoB, а также окислительное повреждение. Все это снижало риск формирования холестериновых бляшек в артериях. Аналогичным образом, пероральный астаксантин уменьшал окисление ЛПНП в клиническом исследовании с участием 20 здоровых добровольцев. (, )

В другом исследовании, проведенном с участием 61 человека с умеренно высоким уровнем холестерина в крови, астаксантин снижал уровень триглицеридов, увеличивая “хороший” холестерин ЛПВП и белок адипонектин, способствующий расщеплению жира. ()

У мышей астаксантин задерживал и снижал свертываемость крови в кровеносных сосудах, одновременно увеличивая кровоток. ()

У крыс, кроликов и собак получение синтетического астаксантина уменьшало повреждения тканей сердца, вызванные сердечными приступами. (, , )

Кровь, взятая у 20 пациентов, получавших астаксантин, показала снижение маркеров свертывания крови, показывая, что это вещество может помочь снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний при формировании сгустков крови. ()

Хотя результаты многообещающие, но только 3 клинических исследования и некоторые опыты на животных не могут считаться достаточным доказательством для подтверждения потенциальной способности астаксантина предотвращать сердечные заболевания. Необходимы дополнительные клинические исследования с участием большего количества людей.

Астаксантин подавляет окислительное нарушение работы митохондрий (источник)

Работа мозга

В 2-х клинических исследованиях с участием 45 людей добавление антиоксидантов астаксантина и сезамина (лигнан из кунжута) уменьшило умственную усталость и улучшило работу мозга, связанную со способностью быстро и точно понимать и выполнять сложные задачи (скорость обработка информации). (, )

Астаксантин улучшил антиоксидантный статус эритроцитов в небольшом исследовании на 30 пациентов среднего и пожилого возраста. Это привело к снижению накопления окисленных жиров (гидроперекисей фосфолипидов) в их клеточных мембранах, которые являются фактором риска развития деменции. ()

У крыс астаксантин замедлял старение мозга за счет уменьшения окислительного повреждения и повышения уровня белка, способствующего рождению новых клеток головного мозга (BDNF). ()

Прием высоких доз (80 мг/кг) астаксантина значительно уменьшала повреждение головного мозга у крыс при инсульте. ()

Мыши, предварительно получавшие астаксантин, показали лучшие результаты в тесте эффективности обучения после инсульта. Кроме того, происходило уменьшение отека мозга и ускорение восстановление после черепно-мозговой травмы. (, , )

Астаксантин защищал клетки головного мозга от токсичности бета-амилоида, что может защитить от развития болезни Альцгеймера. (, )

Опять же, было проведено только 3 клинических исследования (два из которых сочетали астаксантин с сезамином) и некоторые исследования на животных и клетках, что слишком мало. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы дополнительные клинические исследования.

Сахарный диабет 2-го типа

В клиническом исследовании, проведенном с участием 44 пациентов с диабетом 2-го типа, получение астаксантина в течение 8 недель улучшило уровень глюкозы в крови (измеряемого, как снижение уровня фруктозамина и глюкозы), и улучшило профиль холестерина в крови и снизило артериальное давление. ()

Аналогично, астаксантин улучшал чувствительность к инсулину у крыс и мышей, которые питались пищей с высоким содержанием жиров и сахара. (, )

Как правило, высокий уровень глюкозы в крови вызывает повышение уровня окислительного стресса у больных сахарным диабетом. Астаксантин может защитить β-клетки поджелудочной железы (которые производят инсулин) от окислительного стресса у мышей с диабетом. ()

Астаксантин также уменьшает повреждение клеток головного мозга и почек от окислительного стресса, вызванного высоки уровнем глюкозы. Это предполагает, что астаксантин способен снижать риск развития диабетической невропатии и нефропатии. (, , )

Единичные клинические испытания и некоторые исследования на животных и клетках не могут считаться достаточным доказательством того, что астаксантин улучшает течение диабета. Необходимы дальнейшие клинические исследования.

Жировая болезнь печени

В пилотном исследовании с участием 12 пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени добавление астаксантина не оказало никакого влияния на работу этого органа или сахарный и жировой обмен, но уменьшило накопление жира в печени. ()

В том же исследовании астаксантин был более эффективен, чем витамин Е для профилактики и улучшения жировой ткани в печени у мышей, питающихся продуктами с большим количеством жира. Происходило уменьшение роста количества жировых клеток, снижение воспаления печени, и формирование рубцов в тканях. ()

Улучшение иммунного ответа

Добавление 2 мг астаксантина в течение 8 недель усиливало иммунный ответ и снижало продукцию воспалительного маркера – С-реактивного белка в клиническом исследовании на 42 молодых здоровых женщинах. ()

Получение астаксантина увеличивало продукцию антител и уменьшало чрезмерный иммунный ответ (воспаление) у старых животных. ()

Комбинированная добавка астаксантина и рыбьего жира изменяла действие иммунных клеток у крыс. Снижалась пролиферативная способность активированных Т- и В-лимфоцитов и уменьшался уровень воспалительного интерлейкина IL-1β. ()

Нет доказательств действия астаксантина на человека (исследования на животных и клетках)

Не существовало никаких клинических доказательства использования астаксантина для любого из заболеваний, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, что должно служить руководством для дальнейших исследований с участием людей.

Язва желудка

Экстракты из водорослей Chlorococcum sp., богатых астаксантином, значительно снижали количество бактерий H. pylori и воспаление желудка у инфицированных мышей. (, )

У мышей, предварительно получавших астаксантин до индукции язвенной болезни, потом было значительно меньше язв желудка. ()

Ниже мы обсудим некоторые предварительные исследования потенциальных противоопухолевых эффектов астаксантина. Они все еще находится на стадии животных и клеток, и дальнейшие клинические исследования еще не определили, может ли его экстракт быть полезным в терапии рака.

Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь заменить традиционную терапию рака астаксантином или любыми другими добавками. Если вы хотите использовать его в качестве поддерживающей меры (адъювантного лечения), то обязательно поговорите с вашим врачом, чтобы избежать любых неожиданных взаимодействий.

У крыс и мышей с химически индуцированным раком полости рта, рака мочевого пузыря, рака толстой кишки, рака молочной железы и рака мягких тканей астаксантин подавлял образование и рост опухолей. (, , , , )

В клеточных исследованиях астаксантин ингибировал рост клеток рака толстой кишки, фибросаркомы, молочной железы, предстательной железы и эмбриональных фибробластов путем активации генов-супрессоров опухоли, таких как р53. ()

Противопоказания для приема Астаксантина

Вещество считается достаточно изученным, потому ученые могут смело утверждать об отсутствии вреда у астаксантина. Случаев негативного воздействия не зафиксировано даже при значительном повышении рекомендуемых дозировок. Добавка не имеет ни мутагенных, ни кластогенных свойств. Может применяться на постоянной основе, так как не вызывает привыкания.

Единственные противопоказания относятся к совместным действиям астаксантина с лекарственными препаратами некоторых категорий. Стоит избегать одновременного применения с:

• Снижающими уровень сахара;
• Препаратами для лечения гормональных расстройств;
• Иммунодепрессантами;
• Лекарствами для снижения кровяного давления.

Как принимать Астаксантин

Вещество считается достаточно мощным, потому важно изучить инструкцию к добавке и понимать, как принимать астаксантин. Несмотря на то, что даже при повышении дозировок у препарата не отмечаются побочные явления, рекомендуется придерживаться указанных дозировок. Суточная норма колеблется в диапазоне от 4 до 30 мг. Она зависит от массы тела, уровня физической активности на протяжении дня и рациона. При низкой или умеренной активности, в случае частого отсутствия морепродуктов и красной рыбы в рационе, рекомендуется принимать по 20-30 мг в сутки (20 мг при массе тела около 60-65 кг, 30 мг при весе тела свыше 80 кг).

Максимальная суточная дозировка составляет 40 мг. Ее превышение не даст линейного усиления эффекта, а оставшаяся часть вещества свыше указанной нормы будет выводиться из организма.

Суточную норму рекомендуется разделять на 3 приема пищи. Например, по 10 мг за завтраком, обедом и ужином. Для повышения биодоступности добавку принимают вместе с едой, так как жирная пища улучшает усвоение вещества. Стандартный курс приема составляет 2 месяца, после чего следует перерыв на 3-4 недели. По рекомендацию врача длительность курса может быть увеличена до 3-4 месяцев.

Правила приема добавки для спортсменов не отличаются. Суточная норма делится на 2-3 порции и употребляется на протяжении дня. Дополнительный прием вещества с Омега-3 жирными кислотами способен повысить усвоение астаксантина, потому часто эти добавки употребляют совместно.

Что такое астаксантин?

Астаксантин – является естественным оранжево-красным пигментным каротиноидом, содержащимся в водорослях, креветках, омарах, крабах и лососе. Для удобства астаксантин получают из зеленых микроводорослей Haematococcus pluvialis, Chlorella zofingiensis и Chlorococcum, а также из дрожжей Phaffia rhodozyma. ()

Зеленые водоросли H. pluvialis выделяют большое количество этого антиоксидантного пигмента при воздействии неблагоприятных условий внешней среды, например, таких как высокая УФ-излучение. Это необходимо водоросли для уменьшения повреждения от свободных радикалов. ()

Животные, которые поедают эти микроводоросли или дрожжи, получают астаксантин. Это объясняет, почему дикие креветки, омары, крабы и лосось имеют яркие красно-оранжевые цвета. Мясо дикого лосося может содержать до 26-38 мг астаксантина в одном килограмме массы тела, в то время как выращенные на ферме атлантические лососи, как правило, имеют только 6-8 мг этого вещества. (, )

Полезные возможности астаксантина

Хотя аксантантин также каротиноид, но не преобразуется в витамин А в человеческом теле. Как и другие каротиноиды, астаксантин обладает ограниченной способностью по всасыванию. Но также имеет низкую токсичность. Очень высокие дозы (до 465 мг/кг в сутки для самцов крыс и 557 мг/кг для самок) не вызывали признаков токсичности у животных. (, )

Однако значительное потребление астаксантина может вызвать покраснение кожи и тканей у животных, поэтому астаксантин часто используется в кормах на фермах для окрашивания выращиваемых морепродуктов и рыбы. ()

Лучшие добавки с Астаксантином

С учетом того, что астаксантин в продуктах содержится в минимальном количестве, получение вещества в виде добавки показано каждому человеку. Многие производители выпускают астаксантин, потому выбор добавки зависит от фасовки, дозировок и стоимости. Среди брендов с надежной репутацией следует обратить внимание на следующие продукты:

• Astaxanthin от NOW — одна из самых популярных добавок от известного бренда. Каждая капсула содержит стандартные 4 мг вещества. Для профилактических целей достаточно принимать по 1 капсуле три раза в день. При занятиях спортом — по 2 капсулы трижды в сутки;
• Astaxanthin от Solgar — особенность добавки от этого бренда заключается в повышенных дозировках. Каждая капсула содержит 10 мг вещества, что делает применение добавки удобным;
• Astaxanthin от California Gold Nutrition — часто применяется спортсменами из-за повышенных дозировок. Каждая капсула содержит 12 мг вещества, что в 3 раза выше, чем у NOW. Бренд выпускает разные фасовки, в том числе и по 120 капсул;
• Astaxanthin with Phospholipids от Life Extension — как и добавка NOW, порция содержит 4 мг вещества. Также комплекс включает фосфолипиды, которые повышают биодоступность и усвоение вещества. Единственный минус комплекса от Life Extension — более высокая цена, в сравнении с конкурентами.

Астаксантин: свойства

Этот антиоксидант присутствует, практически, во всех живых организмах, но больше всего астаксантина в морепродуктах: планктоне и водорослях, ракообразных и красной рыбе. Мы знаем достаточно много антиоксидантов, но в отличие от них астаксантин обеспечивает намного большую степень защиты мембран клеток. Это объясняется просто: большинство антиоксидантов находятся либо на внешней стороне мембран клеток, либо на их внутренней стороне, а астаксантин «действует» на обеих сторонах мембран — это обеспечивает высокий уровень антиоксидантоной защиты. Именно по этой причине Антиоксантин Now Foods обладает важнейшими свойствами: — замедляет процессы старения клеток, что способствует омоложению организма; — нейтрализует вредное воздействие на организм свободных радикалов; — повышает защитные функции организма и в частности красных кровяных телец, которые «доставляют» кислород к сердцу и другим органам; — Астаксантин улучшает работу эндокринной системы; — улучшает выносливость мышц и увеличивает их силу; — заметно улучшает состояние кожи; — улучшает зрение; — улучшает функциональность желудка; — уменьшает количество морщин на 50%; — Astaxanthin повышает эластичность кожи и уменьшает ее сухость; — препятствует образованию тромбов и улучшает кровообращение; — обладает противовоспалительными свойствами… Кроме всего прочего, исследования показали, что Астаксантин в сравнении с другими полезными веществами и микроэлементами обладает следующими преимуществами: — в десять (!) раз эффективнее чем изместный своими антиоксидантными свойствами бета-каротин; — в 100-500 раз эффективнее витамина Е в сдерживании липидных прооксидантов; — Астаксантин, как противовоспалительный препарат, гораздо эффективнее витамина Е; — как антиоксидант эффективнее лютеина в 4 раза; — обладает более сильными детоксикационными свойствами, чем лютеин и ликопин; — является катализатором активности витаминов Е и С.